ダンベル 関連ツイート
@Siopanti_5656 @shanchandesu @greatsaiyaman02 勿論です！しおぱんちタンクトップでダンベルプレスしまくります！☝️笑
@saiyamonkey 2018/11/17 21:37
@meeee20180702 @ninamama1069 @abukuzeniplease えーどうしよどうしよヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿
じゃっじゃあ、ダンベルとヨガマットと腹筋ローラーとストレッチポール！！！( ﾟДﾟ)ﾉ@ohisamamilk55 2018/11/17 22:28
レディー・ガガの二の腕痩せトレーニングの方法③
床にあおむけになり、両手に持ったダンベルを耳の後ろからまっすぐ天井に向かって持ち上げる。
ダンベルの重さは２kg。
水が入ったペットボトルでも代用可能。
目標回数は１日２０回。＊肩から肘までの部分は動かさない。@udeyase 2018/11/17 22:17
